Warsztaty Autoregulacji

Warsztaty otwarte 

👉I. Zapracowana mama – jak odzyskać przestrzeń dla siebie bez poczucia winy

 przeciążenie, brak czasu, napięcie, emocje w macierzyństwie, problem w odnalezieniu się po usamodzielnieniu się dzieci.

👉II. Kobieta menadżer – siła bez przeciążenia

 stres, odpowiedzialność, presja, regulacja emocji w roli liderki

👉III. Bliskość i napięcie – jak radzić sobie z emocjami w związku

 konflikty, komunikacja, trudne emocje w relacji

👉IV. Dorosłe dziecko – jak uwolnić się od dawnych schematów (DDA/DDDR)

 praca z przeszłością, napięciem, wzorcami relacyjnymi

Już niedługo pojawią się szczegóły

Chcesz nawiązać współpracę?

WARSZTATY DLA FIRM

Prowadzę warsztaty wspierające pracowników w radzeniu sobie ze stresem, napięciem oraz wyzwaniami w komunikacji i relacjach zawodowych. Każde szkolenie jest indywidualnie dopasowywane do specyfiki danej grupy zawodowej i jej aktualnych potrzeb.

Program warsztatów obejmuje m.in.:

• zrozumienie źródeł stresu i przeciążenia

• wpływ komunikacji na konflikty i relacje w zespole

• poznanie własnego stylu reagowania i typu osobowości (model ABCD)

• identyfikację ryzyka przeciążenia i zaburzeń

• praktyczne techniki autoregulacji emocji

• doświadczenie głębokiego relaksu (prowadzone ćwiczenie / trans relaksacyjny)

• testy psychologiczne wspierające lepsze poznanie siebie oraz zrozumienie różnic między ludźmi

Warsztaty prowadzą uczestników od zrozumienia mechanizmów do realnego doświadczenia i wdrożenia konkretnych narzędzi w codziennej pracy.

👉 Warunki ustalane każdorazowo indywidualnie, dostosowane do specyfiki grupy zawodowej.

Kontakt

kontakt@monikarogolska.pl

 +48 799191415   

ul. Pieniężnego 18B, lok. 107, Olsztyn

Śledź mnie