Warsztaty Autoregulacji

Cykl warsztatów rozwojowych mających na celu POPRAWĘ JAKOŚCI ŻYCIA poprzez PSYCHOEDUKACJĘ oraz PRACĘ WEWNĘTRZNĄ w zakresie tematu danego warsztatu.

Uczymy poznawania się siebie: swoich schematów funkcjonowania ale i też poznania jak mają inni, swoich potrzeb, wejście w świat bez-przemocowej komunikacji względem siebie i innych.

To czego możesz doświadczyć to: wewnętrznej regulacji emocjonalnej, pracy z technikami uważności i oddechowymi, pracy na głębszych poziomach z wykorzystaniem hipnozy.

*Pamiętaj, warsztaty nie zastępują terapii indywidualnej. 

Warsztaty otwarte 

Olsztyn, ul. Kapitańska 23 (budynek CRS "Ukiel")

30-31 maja 2026

11:30 - 18:00 (sobota)

9:00-15:00 (niedziela)

* ok. 1h przerwa obiadowa (we własnym zakresie)

* w cenie warsztatów na miejscu serwis kawowy (dostępny cały czas dla uczestników)

Dla kobiet, które są wyczerpane niesieniem pomocy

* ilość miejsc ograniczona

1299zł

30-31 maja 2026  |  Olsztyn, ul. Kapitańska 23  |  1299zł

Warsztat: "Z roli opiekunki do Siebie– regulacja, granice, powrót do własnych potrzeb"

Dla kogo są te warsztaty?

Te warsztaty są dla kobiet, które:

• czują się odpowiedzialne za emocje innych

• „ogarniają wszystko”, ale same są przeciążone

• mają trudność z odpoczynkiem i odpuszczaniem

• często ignorują własne potrzeby

• żyją w napięciu, nadkontroli lub ciągłej gotowości

Jeśli czujesz, że jesteś „mentalną opiekunką” – zapisz się

Cel warsztatów

Podczas 2 dni:

• zrozumiesz mechanizmy stojące za Twoim schematem opiekunki

• poznasz swoje dominujące schematy funkcjonowania

• nauczysz się regulować układ nerwowy

• zaczniesz budować kontakt ze sobą i swoimi potrzebami

• doświadczysz pracy z ciałem, oddechem i podświadomością

• zaczniesz pracę nad zmianą tych schematów wykorzystując techniki i metody hipnoterapeutyczne

• zaczniesz pracę nad:

  • budowaniem pewności siebie

  • uczeniem się stawiania zdrowych granic

  • zmianą negatywnego wzorca

  • zrzuceniem napięć, presji, natłoku myśli

Jak pracujemy na warsztatach

Warsztaty obejmują część teoretyczną - ale również jest ona praktyką, ponieważ to w tym momencie odkrywamy, skąd wynikają nasze mechanizmy, opieramy się na psychologicznych testach oraz interpretacji psychologicznej.

Warsztaty to również część warsztatowa, gdzie pracujemy z technikami oddechowymi, uważności oraz  metodami wyobrażeniowymi. A to wszystko po to by, poprowadzić nasz układ nerwowy do równowagi, by zacząć zauważać swoje potrzeby, mieć większy dostęp do siebie i swojego ciała oraz by rozpocząć pracę wychodzenia z tych schematów wykorzystując techniki i metody hipnoterapeutyczne.

Efekty warsztatów

Po warsztatach:

• lepiej rozumiesz swoje schematy

• wyciszysz swój umysł

• wyregulujesz układ nerwowy

• otworzysz się na swoje potrzeby

• masz większy dostęp do siebie i swojego ciała

• robisz pierwszy (być może najważniejszy) lub kolejny krok w kierunku zmiany wychodzenia ze starych schematów

Na tych warsztatach możesz zrobić ten pierwszy krok w kierunku swoich zmian, lub traktować je jako kolejna cegiełka swojego rozwoju.

Organizacja:

Chcesz nawiązać współpracę?

WARSZTATY DLA FIRM

Prowadzę warsztaty wspierające pracowników w radzeniu sobie ze stresem, napięciem oraz wyzwaniami w komunikacji i relacjach zawodowych. Każde szkolenie jest indywidualnie dopasowywane do specyfiki danej grupy zawodowej i jej aktualnych potrzeb.

Program warsztatów obejmuje m.in.:

• zrozumienie źródeł stresu i przeciążenia

• wpływ komunikacji na konflikty i relacje w zespole

• poznanie własnego stylu reagowania i typu osobowości (model ABCD)

• identyfikację ryzyka przeciążenia i zaburzeń

• praktyczne techniki autoregulacji emocji

• doświadczenie głębokiego relaksu (prowadzone ćwiczenie / trans relaksacyjny)

• testy psychologiczne wspierające lepsze poznanie siebie oraz zrozumienie różnic między ludźmi

Warsztaty prowadzą uczestników od zrozumienia mechanizmów do realnego doświadczenia i wdrożenia konkretnych narzędzi w codziennej pracy.

👉 Warunki ustalane każdorazowo indywidualnie, dostosowane do specyfiki grupy zawodowej.

Kontakt

kontakt@monikarogolska.pl

 +48 799191415   

ul. Pieniężnego 18B, lok. 107, Olsztyn

Śledź mnie